AULAS DE
— GRUPO
O nosso programa de aulas em grupo oferece uma variedade de aulas de fitness para todos os níveis. Os nossos instrutores vão-te guiar através de exercícios seguros e motivadores. Temos a certeza de que vais encontrar a tua aula preferida no nosso programa para te ajudar a continuar a alcançar as tuas metas de saúde e bem-estar.
active
— H.I.I.T
Estes são os treinos mais procurados devido às suas características de serem de alta intensidade, curta duração, fácil coordenação e claro, pelos resultados imediatos.
-active kids
Um mapa de aulas especial para os mais pequenos se manterem ativos durante as férias.
CIRCUITO DE
— BOXE
O circuito de boxe é composto por várias estações, onde podes desenvolver as tuas habilidades de pugilista, aumentando ao mesmo tempo as tuas capacidades físicas, tais como: força, resistência, flexibilidade, velocidade, agilidade e coordenação.
Treino Militar
—na Praia
Um treino de alta intensidade, ao estilo militar na praia, que combina exercícios que utilizam o peso corporal, através de treino intervalado. Este treino constrói e desenvolve várias capacidades físicas, tais como a força, velocidade, condição cardio-respiratória, coordenação motora, flexibilidade e resistência.
ACTIVE
— ALONGAMENTOS
— ALONGAMENTOS
Promover o treino de flexibilidade e consciência corporal, trabalhando no alongamento dos músculos e na correção de posturas diárias para alcançares uma melhor qualidade de vida.
—Pilates
Exercícios focados em posturas equilibradas e estáveis, treinando o centro do corpo como base de todos os movimentos. Uma aula indicada para trabalhares a tua postura.
Trx&Core
Sessão dinâmica de 30 minutos com foco no core e que trabalha diversos músculos, utilizando o sistema de suspensão TRX para melhorar a força, flexibilidade, estabilidade e condição física geral.
MORNING- BLISS YOGA
Desperta os teus sentidos e começa o dia com uma aula revigorante e energizante nos nossos jardins. Nesta aula são realizadas várias posturas dinâmicas de Yoga projetadas para despertar o teu corpo e mente. *
Treino em
—circuito
Treino de resistência e de alta intensidade. Beneficia a construção de força e resistência muscular.
HIIT
—Workout
Consiste num treino intervalado de alta intensidade que visa desenvolver as capacidades fisicas de potência, resistência muscular e endurance.
Aqua
—Zumba
Mergulha na boa forma, com exercícios aquáticos revigorantes de pouco impacto. Também conhecido como festa Zumba na piscina, que combina exercícios de hidroginástica ao ritmo de sons latinos.*
Passeios
–de Bicicleta
É amante de ciclismo? Descubra os nossos novos passeios de bicicleta de estrada guiados e mantenha-se ativo enquanto descobre o Algarve num percurso de 40 km.
—Zumba
Aula de dança fitness criada pelo coreógrafo colombiano Beto Perez nos anos 90. Combina ritmos latinos com movimentos fáceis de acompanhar para criar um programa de boa forma física exclusivo que vai surpreender-te.*
Vinyasa yoga
—by Serenity
Nesta aula, coordena-se o movimento com a respiração para fluir de uma pose para a próxima.*
Hatha Yoga
—by Serenity
Esta aula envolve um conjunto de posturas físicas e técnicas de respiração, praticadas mais devagar e com uma postura mais estática do que outros tipos de Yoga.*
Yoga na praia
—ao pôr do sol
Revitaliza o teu corpo e a mente nesta aula de yoga ao final do dia, com a vista deslumbrante do pôr do sol sobre o mar.*
Rise & Shine
—Yoga Flow
Desperta os teus sentidos e começa o dia com uma aula revigorante e energizante. Nesta aula são realizadas várias posturas dinâmicas de Yoga projetadas para despertar o teu corpo e mente. *
Barre yoga
—by serenity
Esta aula combina exercícios de ballet com movimentos de yoga para atingir grupos musculares menores, desafiar o equilíbrio e também promover uma melhor postura e aumentar a resistência.*
ACTIVE
— ballet fit
Não precisas de ser uma bailarina para ter um corpo de bailarina. Esta aula concentra-se em tonificar todo o corpo, visando áreas problemáticas comuns para as mulheres. A coreografia é fácil de seguir, o que melhorará a tua coordenação, equilíbrio e postura.*
Hidro
– Pilates
Descobre esta nova modalidade que utiliza dentro de água algumas técnicas do Pilates convencional, tirando partido dos benefícios do meio aquático.
Balance
—Tai Chi
O movimento ativo ajuda a melhorar a mobilidade muscular, evita a rigidez das articulações e ajuda a tonificar todo o corpo. Melhora a tua estabilidade e controlo motor com exercícios de equilíbrio inspirados nas antigas técnicas de Tai-Chi. Usamos a sincronização de movimento, música, emoções e visualização para alcançar a concentração total e uma experiência de condicionamento físico imersiva que limpará o stress e recentralizará a tua mente.*
ACTIVE
—Express Cycle
Esta aula baseia-se num sistema de ciclismo indoor que contempla vários níveis de intensidade, ajustados à sua condição física.
Treino em
—Suspensão
O treino em suspensão é uma aula que desafia todo o corpo, com movimentos em todos os planos e onde trabalhas todos os músculos do corpo ou tonificas com mais precisão uma determinada região.
ACTIVE
— Abdominais
Os nossos instrutores vão ajudar-te a treinar abdominais e costas, assim como todos os outros músculos da zona pélvica, permitindo melhorar a força do core.
family & kids
— DANCE
Aula em grupo onde crianças e pais (até primos e avós de todas as idades) aprenderão juntos diferentes danças divertidas.*
ACTIVE
—Teens
Aula de grupo para adolescentes em que o foco é o desenvolvimento das capacidades físicas dos jovens atletas aumentando a sua performance.
ACTIVE
—Pump
Aula que utiliza como equipamento prinicipal uma barra e discos de carga externa, para trabalho de resistência muscular e cardiovascular, em que potencia a redução de gordura e ao mesmo tempo desenvolve a massa muscular.
*Aula de assinatura.
