A prática do Hatha yoga tradicional com um lenço de tecido macio, suspenso a alguns metros do chão, que funciona como um suporte destinado a auxiliar o alinhamento, aprofundar a consciência e proporcionar benefícios imediatos da descompressão da coluna vertebral.

Os óleos essenciais são usados há milhares de anos para curar e equilibrar a conexão mente-corpo, uma vez que o sentido do olfato é o caminho mais fácil para o sistema límbico do cérebro, onde memórias, instintos e funções vitais são controlados e processados.

Os óleos essenciais são usados há milhares de anos para curar e equilibrar a conexão mente-corpo, uma vez que o sentido do olfato é o caminho mais fácil para o sistema límbico do cérebro, onde memórias, instintos e funções vitais são controlados e processados.

A palavra "ashta" significa "oito" e "anga" significa "membro". Uma explicação desses oito "membros" ajudará a entender os propósitos mais profundos e as direções do Yoga.

A palavra "ashta" significa "oito" e "anga" significa "membro". Uma explicação desses oito "membros" ajudará a entender os propósitos mais profundos e as direções do Yoga.

Uma sessão de terapia de som é simultaneamente uma experiência passiva e participativa. O aspeto passivo consiste em relaxar, quando te deitas e diminuir o ritmo respiratório. Ao fazeres isto, estás a preparar-te para te tornares o recetor do som. É neste lugar de quietude que se participa, tornando-te mais aberto e consciente de cada som que te rodeia. O som ajuda a criar o caminho para este lugar de quietude, da mesma forma que um mantra te ajuda a chegar ao ponto de meditação.

Envolve um conjunto de posturas físicas e técnicas de respiração, praticadas mais devagar e com uma postura mais estática do que outros tipos de Yoga.

Envolve um conjunto de posturas físicas e técnicas de respiração, praticadas mais devagar e com uma postura mais estática do que outros tipos de Yoga.

A meditação é uma prática de foco concentrado num som, objeto, visualização, respiração, movimento ou atenção propriamente dita, de forma a aumentar a consciência do momento presente, reduzir o stress, promover o relaxamento e aumentar o crescimento pessoal e espiritual.

"Pranayama" é a prática formal de controlar a respiração, que é a fonte do nosso "prana", ou força vital.

Pode ajudar a prevenir e a recuperar de doenças físicas e mentais. O Yoga é utilizado há muito tempo com intenções terapêuticas, como uma forma de transformar o corpo e a mente.

Pode ajudar a prevenir e a recuperar de doenças físicas e mentais. O Yoga é utilizado há muito tempo com intenções terapêuticas, como uma forma de transformar o corpo e a mente.

O foco da aula será trabalhar os três principais sistemas do corpo que desempenham um papel crucial na eliminação de resíduos - sistema circulatório, digestivo e linfático.

O foco da aula será trabalhar os três principais sistemas do corpo que desempenham um papel crucial na eliminação de resíduos - sistema circulatório, digestivo e linfático.

"Nidra" significa "dormir". Durante a prática de Yoga Nidra, parece que se está a dormir, mas a nossa consciência está a funcionar a um nível mais profundo de perceção. Por esta razão, o Yoga Nidra é frequentemente designado como um sono psíquico ou relaxamento profundo com consciência interior.

"Nidra" significa "dormir". Durante a prática de Yoga Nidra, parece que se está a dormir, mas a nossa consciência está a funcionar a um nível mais profundo de perceção. Por esta razão, o Yoga Nidra é frequentemente designado como um sono psíquico ou relaxamento profundo com consciência interior.

Praticar Yoga desde cedo incentiva a auto-estima e a consciência do corpo através de uma atividade física que não é competitiva, promovendo cooperação e compaixão em vez de oposição.

Praticar Yoga desde cedo incentiva a auto-estima e a consciência do corpo através de uma atividade física que não é competitiva, promovendo cooperação e compaixão em vez de oposição.

Esta é uma aula para mulheres grávidas e mães recentes. Haverá variações gentis nas posturas de yoga tradicionais que beneficiam especificamente as necessidades das mulheres grávidas. As mães aprenderão a restaurar os seus corpos após o parto.

Esta é uma aula para mulheres grávidas e mães recentes. Haverá variações gentis nas posturas de yoga tradicionais que beneficiam especificamente as necessidades das mulheres grávidas. As mães aprenderão a restaurar os seus corpos após o parto.