Junto ao ACTIVE Studio, no exterior, em pleno contacto com a natureza, nasce o novo circuito de treino, ACTIVE Bootcamp. Um circuito composto por obstáculos, inspirado em técnicas de treino militar numa série de exercícios de cardio, agilidades e força.

Esta aula baseia-se num sistema de ciclismo indoor que contempla vários níveis de intensidade, ajustados à tua condição física.

Mergulhe na boa forma, com exercícios aquáticos revigorantes de pouco impacto. Também conhecido como festa Zumba na piscina que combina exercícios de hidroginástica ao ritmo de sons latinos.

O circuito de boxe é composto por várias estações, onde os participantes podem desenvolver as suas habilidades de pugilistas aumentando ao mesmo tempo as suas capacidades fisicas tais como: força, resistência, flexibilidade, velocidade, agilidade e coordenação.

Esta aula optimizará a tua condição física através de movimentos funcionais constantemente variados, realizados em intensidade relativamente alta. Beneficia o aumento da força e massa muscular e a redução da massa gorda.

A meditação é uma prática de foco concentrado num som, objeto, visualização, respiração, movimento ou atenção propriamente dita, de forma a aumentar a consciência do momento presente, reduzir o stress, promover o relaxamento e aumentar o crescimento pessoal e espiritual.

Este método de exercício físico tem como objetivo principal promover a consciência corporal através da harmonia entre o corpo e a mente. Com exercícios de solo, o resultado é o aumento da performance nas atividades diárias, diminuindo a sobrecarga sobre os músculos e articulações, principalmente na coluna.

Treino de resistência e de alta intensidade. Beneficia a construção de força e resistência muscular.

O treino em suspensão é uma aula que desafia todo o corpo, com movimentos em todos os planos e onde trabalhas todos músculos do corpo ou tonificas com mais precisão uma determinada região.