Esta aula baseia-se num sistema de ciclismo indoor que contempla vários níveis de intensidade, ajustados à tua condição física.

Os nossos instrutores irão construir uma aula em que irás localizar os exercícios para ativar os glúteos, abdominais e pernas, ajudando na tonificação e perda de gordura corporal.

É uma aula de treino intervalado de alta intensidade, que tem como objetivo queimar calorias e aumentar a resistência cardiovascular, num período curto de tempo.

Aula que utiliza como equipamento principal uma barra e discos de carga externa, para trabalho de resistência muscular e cardiovascular, em que potencia a redução de gordura e ao mesmo tempo desenvolve a massa muscular.

Esta aula optimizará a tua condição física através de movimentos funcionais constantemente variados, realizados em intensidade relativamente alta. Beneficia o aumento da força e massa muscular e a redução da massa gorda.

Aula de grupo divertida para famílias que consiste em exercitar o corpo e laços familiares, desenvolvendo o espírito de grupo.

A meditação é uma prática de foco concentrado num som, objeto, visualização, respiração, movimento ou atenção propriamente dita, de forma a aumentar a consciência do momento presente, reduzir o stress, promover o relaxamento e aumentar o crescimento pessoal e espiritual.

Uma aula no exterior, que permite treinar todo o corpo e ao mesmo tempo desafiar-te.

Este método de exercício físico tem como objetivo principal promover a consciência corporal através da harmonia entre o corpo e a mente. Com exercícios de solo, o resultado é o aumento da performance nas atividades diárias, diminuindo a sobrecarga sobre os músculos e articulações, principalmente na coluna.

Treino de resistência e de alta intensidade. Beneficia a construção de força e resistência muscular.